皆さん、こんにちは(^.^)
5月連休の蝶ヶ岳、屋久島遠征、そして6月の二週連続・北アルプス槍ケ岳と続き、メールマガジンの発行が2カ月ぶりとなりました。
4月末、5月末に公開されたヤマケイオンラインの記事、ご覧いただけましたでしょうか？
「理論がわかれば山の歩き方が変わる！」ヤマケイオンライン連載こちら
6月末にも新しい記事が公開予定、しばらく膝痛対策をテーマにした記事を続ける予定です。
夏山に備えた、脱水症、高山病対策
先日の槍ケ岳ガイドの際に、高山病の症状が出た方がいて、改めて、登山での体調管理に関する知識が広まって欲しいと感じました。
低山で起これば「脱水症」、標高が高いところで起これば「高山病」と言われますが、とにもかくにも、水分の不足はトラブルの素です。
難しい点が軽度の脱水は自覚しにくいことと、症状が時間差で後になって現れてくる場合があることです。
明確に体調が悪くなることが無くても、水分が不足していれば便通が悪くなりますし、疲れが抜けにくくなってしまいます。
これから暑くなり、多く汗をかく季節ですので、↓ の２つの記事を参考に、脱水対策、十分に注意して頂ければと思います。
【山の疲労対策】登山の疲れを翌日に残さない
日本国内で起こる高山病は「脱水が原因？」
Nature Guide LIS 野中 径隆
6-9月のツアー・講習会 ＜割引あり＞
山の歩き方講習会
6月29日（土） 富士・双子山 【残席6】 あと1名で開催決定
7月2日（火） 富士・双子山 【残席7】NEW
膝痛や疲労など歩行トラブルを改善できるよう、基本的な歩き方の解説をしながら歩きます。
ビデオ撮影をして歩き方の個別アドバイスと確実に姿勢を改善できる方法をレクチャーしています。
沢歩き体験会・西丹沢
6月30日（日） 西丹沢 【残席4】 あと1名で開催決定
夏に水の中を歩く心地よい体験、緑と苔の美しい西丹沢で沢歩きを体験しませんか？
クライミング経験がなくても参加OK、沢シューズ、ヘルメ ットなどのレンタルもあります。
白馬岳登頂２Days
7月31日-8月1日（水-木） 【残席5】 NEW
高山植物の宝庫として知られる「白馬岳」が一年で最も花盛りとなる時期に開催。
白馬大雪渓の迫力ある景色と、雪渓を登りつめた者だけが目に出来る高山植物の世界をこの夏体験しませんか？
北穂高岳登頂３Days
8月3-5日（土-月） 【残席０】 満席
9月7-9日（土-月） 【残席2】 開催決定
涸沢から北穂高岳へ登るルートは、初めて穂高エリアを登山する方にオススメの入門ルートです。
テラスから眺める迫力ある大キレットの展望と、食事が美味しい北穂高小屋に泊まる、2泊3日ツアーです。
【イチフジ２Days】1合目からの富士登山
8月30-31日（金-土） 【残席１】 キャンセルでました
須山口1合目から自然豊かな森を抜けて、富士山頂での頂上ご来光を目指して登ります。
宝永火口を間近に眺め、大砂走りを下山する変化に富んだ富士山の自然を満喫するツアーです。
沢歩き・源流体験ツアー
9月14-15日（土-日） 【残席6】 NEW
何十万年と悠久の時間をかけて水に磨かれて出来上がった岩の回廊を通り、西丹沢の源流の世界へ。
登山道を歩くことでは体験できない、苔むすブナの森で一晩を過ごす、原生自然にどっぷりと浸ることが出来る2日間です。
2019年9月まで・募集中の全スケジュール
登山WEB教室とメールマガジン登録について
★登山web教室の完全版動画・閲覧ページ
完全版動画はこちらから、ご覧ください
★メールマガジンの配信停止・登録解除
配信先のアドレスを変更する場合は、 まず上記リンクへアクセスし、旧アドレスを配信停止し、 新アドレスの新規登録を以下のページからお願いします。
その他、ご不明な点がありましたら、下記宛にメールをお願いいたします。
ネイチャーガイド・リスへのお問合わせ、連絡先、最新情報
Nature Guide LIS 野中 径隆 （のなか みちたか） 日本山岳ガイド協会・認定登山ガイド
住所：神奈川県横須賀市芦名1-14-11 TEL：046-874-6739 FAX：045-330-6001
★Mail michi@natureguide-lis.com
★WEB https://natureguide-lis.com/
★ブログ https://michi3.com/
★Facebook https://www.facebook.com/natureguidelis/
★Twitter https://twitter.com/natureguidelis
★instagram https://www.instagram.com/michitakanonaka/
★彡
