山の歩き方講習会2Days

負担の少ない歩行技術を1泊2日で学ぶ

山の歩き方講習＋下り方講習＋α、2日間みっちり学ぶ

LISでは長年「山の歩き方講習会」を開催し、現在も関東だけでなく岐阜・六甲・福岡など各地で一日の講習会を開催しています。
この講習は2日間の講習になるため、山の歩き方講習会と下り方基礎講習で指導している内容を1回で学ぶことが出来る内容になっています。
特に下り方基礎講習は西日本で開催を行っていませんので、開催を希望するご要望にお応えして、2日間講習を四国石鎚山で開催します。

1日講習では動画撮影を行って動画を見ながら個別アドバイスを行っています。
この講習は2日間日程になるため、動画を見ながら個別アドバイスを行った後、アドバイス後の歩行の様子を、2日目にさらにフォームチェックして微修正を行うことができます。
さらに、宿泊型の講習でしか指導していない【アフターケア講習】も含まれています。
2日間で実施するため講習内容が充実しており、膝痛などのトラブルに悩む方、上手く歩けない悩みを抱えた方などにオススメできる内容になっています。

さらに講習終了後に「歩行アドバイスシート」を作成し、1人ずつコメントを記載して後日お送りします。
今まで以上に上手く歩けるようになるためには、具体的にどの能力が足りていないのか、苦手なポイントを明確にし、そのための対策を分かりやすく理解して頂けることと思います。

このような方にオススメします

山の歩き方講習会に参加したけれどその後も理想的な歩き方が身についていない、歩き方が改善しているかどうか分からない、膝痛などのトラブルや下山が上手く歩けないなどの解決が困難な課題がある方は、特にこちらの講習への参加をオススメします。

また、遠方にお住まいの方など、1回の講習参加でより効果的な講習を受けたい方は、1日だけの山の歩き方講習会よりもこの講習への参加が適しています。

2日間で行う講習だからこそ、聞きたいことをじっくり質問できますし、時間的な制約がないため、ガイドからも、より個別具体的なアドバイスが可能になっています。

他の講習会に参加したり、スポーツ整形や整体院・整骨院で診てもらっても、結局具体的な対策が分からない方などに、是非ともオススメしたい講習会です！

講習内容について

1日目＜山の歩き方講習＞

フラット歩行
二軸歩行
重心移動のポイント
重心維持のポイント
姿勢矯正とポール活用
歩き方の癖（筋肉の使い方と関節可動域）
日常で出来るトレーニング方法
フォームチェックとアドバイス

1日目＜アフターケア講習＞

登山後の整理体操（クールダウン）
水分と栄養補給
ストレッチと疲労解消法

2日目＜下り方講習・個別指導＞

ステップワーク（分割着地）
支持脚(山足)荷重と安定性について
骨盤回旋運動
横向き、斜め向きの歩行・トラバース歩行
ザレ場など滑りやすい場所の注意点
個別アドバイス

ツアー情報

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体力度	石鎚山　　ルート定数22
技術度	石鎚山　B
開催日程	2025年5月18-19日(日-月)　四国石鎚山　申込締切5月11日(日)
開催実績	【2020年】11月21-22日(土-日)　伊吹山【2019年】11月3-4日（日-祝）富士山麓、12月14-15日（土-日）筑波山
参加料金（／１人）	石鎚山　３３，０００円　★参加費は開催地・講習内容で変動します
参加料金詳細	＜料金に含まれるもの＞ガイド料、講習料、傷害保険料・講習中にかかる宿泊費・交通費・飲食費は各自のご負担となります。・割引についてはこちらのページをご覧ください。＞＞＞
参加対象（応相談）	高校生～75歳上記年齢外の方は別途ご相談ください。標高差1000m程度のルートを登山地図の標準コースタイムに対して休憩時間を含めて1.3倍ペースで登り下り出来る体力が必要です
講師・ガイド	野中径隆（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）
参加定員	8名
最少催行人数	3名

集合情報

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講習実施場所	【石鎚山】石鎚山(愛媛県西条市)
集合場所・時刻	【石鎚山】　JR伊予西条駅　7:35
集合地へのアクセス	【石鎚山】松山空港利用の場合松山空港利用の航空便について（松山空港のWEBサイト外部サイトへ）集合時刻が早いため、前夜のうちに松山空港までお越しいただく必要があります。空港からJR松山駅まで約20分です。松山駅6:13発の特急いしづち6号で伊予西条駅まで約1時間です。なお、高松空港を利用して高松市内で前泊して朝の特急いしづちで移動することも可能ですが、松山空港は松山市街に近くて便利です。電車利用の場合新幹線使用の場合、前夜に岡山駅まで移動し前泊すると、岡山駅始発の快速マリンライナー1号(岡山5:27 発)で坂出駅で特急いしづち103号に乗り換えて集合時刻に間に合います(7:33到着) 寝台特急「サンライズ瀬戸」は岡山駅6:31、坂出駅7:10のため前夜からの移動では当日集合には間に合いません。マイカー利用の場合松山自動車道いよ西条インターから国道11号、県道12号線を経由して40分ほどで、石鎚ロープウェー乗り場近くの有料駐車場まで直接お越しください車でアクセスされる方は申込フォームに記載するなど事前にお知らせをお願いします

補足情報

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持ち物・服装について	講習に必要な装備についてトレッキングポール(ストック)を用いた講習がありますので、ポールを1本ご用意ください。また、ストレッチを行う際と昼食休憩時に使いますので、足を延ばして座れるサイズのレジャーシートをご持参下さい。必要装備については、装備・服装リストをご確認ください。服装について歩き姿勢をチェックするためビデオ撮影を行いますが、膝が完全に隠れる長さの山スカートや巻きスカート、ワンピースを着用されていると、膝の動き(位置)が確認し辛くなります。通常の登山用ズボンや膝丈スカートは問題ありませんので、当日の服装にご注意の上、ご参加ください。装備のレンタルレンタルが可能です。レンタル品についてはこちらでご確認下さい
宿泊施設について	石鎚山　石鎚頂上山荘に宿泊、1泊夕食付11,500 円です（朝食弁当付き13,000円）
キャンセル料金について	キャンセル期間：キャンセル料金申込～60日前：２０％ 59日～40日前：３０％ 39日～20日前：５０％ 19日～10日前：６０％ 9日～4日前：７０％ 3日～2日前：８０％前日・当日（及び連絡なし）：１００％
日程変更について	特になし。
開催中止について	大雨警報発令時、台風接近時など悪天時は中止となります。中止の際は、前日20時までに中止の連絡を致します。

タイムスケジュール

石鎚山

１日目

07：35　JR伊予西条駅　集合

07：37　バス乗車

08：40　石鎚ロープウェー　乗車

09：00　登山開始

09：30　中宮成就社参拝

11：30　剣山・前社森休憩所　昼食休憩30分

15：00　石鎚頂上山荘到着

16：00　動画チェック・アドバイス

17：00　夕拝神事（参加自由）

17：30　夕食
アフターケア講習・翌日準備など

21：00　就寝